Как после «удаленки» вернуться в офис без стресса

Из-за угрозы распространения коронавируса многие компании не торопятся возвращать своих сотрудников в офисы. Но есть и те, кто уже вернулся к прежней жизни или собирается это сделать в ближайшее время. Как снова войти в нормальный рабочий ритм?

Резкий выход на работу, считает кандидат психологических наук Вера Янышева, может сказаться на психологическом состоянии человека и вызвать психосоматические «болячки». «Многие люди до самоизоляции работали в очень жестком режиме, с большими перегрузками, дойдя до состояния эмоционального выгорания или синдрома хронической усталости, — объяснила она «РГ». — Дома же эти сотрудники вошли в расслабленный ритм, изменив и распорядок дня, и режим питания, так и не восстановив свое психоэмоциональное здоровье».

Чтобы переход к офисной жизни оказался безболезненным, психолог советует читателям «РГ» настроиться на комфортную работу, расписав распорядок дня и предстоящие дела на неделю, а то и на месяц. Важно выделить и плюсы офисной работы. «Вспомните о встречах с коллегами, приятном общении. Подумайте о возможностях профессионального роста, — отмечает Вера Янышева. — Еще проговорите все минусы вслух, пока не почувствуете, что стало легче».

Руководителям же психолог рекомендует настраивать коллектив на позитив, проводя в онлайне мастер-классы и обучающие семинары. Не исключено, что вернуться в офис захотят не все. «Это могут быть ценные кадры, поэтому советую руководству вести с ними переговоры, а в случае необходимости — рассмотреть возможность дальнейшего сотрудничества в онлайн-режиме», — говорит Янышева.

Сотрудникам офисов, отмечает она, не стоит терять внимание к своему здоровью, поскольку риск заболеть коронавирусом еще сохраняется.

Общество Ежедневник Образ жизни Экономика Работа
Источник